Đăng lúc: 04:12:06 PM | 24-12-2016 | Đã xem: 4668
Theo bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng TP HCM, thanh lọc cơ thể là làm sạch cơ thể từ bên trong. Phương pháp này sẽ giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn, hỗ trợ quá trình chuyển hóa các chất và thải độc. Thanh lọc cơ thể thật ra không có trong các hướng dẫn điều trị lâm sàng để chăm sóc và nâng cao sức khỏe. Uống nước muối, nước chanh… kéo dài và thường xuyên có thể gây ra viêm loét dạ dày, tá tràng, rối loạn chuyển hóa, rối loạn điện giải. Thậm chí có thể xuất hiện các biến cố tim mạch như rối loạn nhịp tim ở những người có nguy cơ về tim mạch, bác sĩ khuyến cáo.Không nên ăn no vào buổi tối, một tuần có ba bữa không ăn đạm động vật, uống đủ hai lít nước hoặc nước trái cây mỗi ngày.
Thanh lọc cơ thể thật ra không có trong các hướng dẫn điều trị lâm sàng để chăm sóc và nâng cao sức khỏe. Uống nước muối, nước chanh… kéo dài và thường xuyên có thể gây ra viêm loét dạ dày, tá tràng, rối loạn chuyển hóa, rối loạn điện giải. Thậm chí có thể xuất hiện các biến cố tim mạch như rối loạn nhịp tim ở những người có nguy cơ về tim mạch, bác sĩ khuyến cáo.
Thay vì tìm những phương pháp tốn công, phức tạp, bác sĩ Diệp cho rằng có những cách thanh lọc cơ thể đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng như:
Thường xuyên uống các loại nước muối, nước chanh có thể gây ra viêm loét dạ dày, tá tràng... Ảnh: Health
- Mỗi ngày uống đủ 2 lít nước.
- Sử dụng một số loại nước ép trái cây như bưởi, dâu, dưa leo, cam, cà rốt, dưa hấu… với khoảng 100 ml mỗi ngày.
- Không nên ăn no vào bữa tối. Tốt nhất là chỉ ăn đến khi gần no.
- Ít nhất ba bữa trong tuần không ăn các loại đạm động vật mà thay bằng đạm có nguồn gốc thực vật.
- Trong một tuần, có thể ăn một khẩu phần chỉ sử dụng rau và 50% lượng chất bột đường.
- Ăn nhiều các thực phẩm giàu chất xơ và thực phẩm chứa các chất chống oxy hóa như: bông cải xanh tươi, bắp cải, cải xoăn, tỏi...
- Nên có kế hoạch thanh lọc cơ thể cũng như giảm cân một cách hợp lý và khoa học bằng ăn uống và vận động, tránh tiếp xúc với các yếu tố độc hại.
Theo bác sĩ Diệp, những loại thảo dược như atiso, kim ngân hoa, hoa cúc… chưa chắc mang lại hiệu quả thải độc. Muốn đạt hiệu quả cao, các loại thảo dược này phải được dùng đúng liều lượng, bào chế đúng cách và có nguồn gốc đảm bảo chất lượng.
Nguồn: tổng hợp.
Bí quyết thành công: "Phàm làm việc gì, trước phải xét kỹ tới hậu quả của nó".
Chúc bạn thành công
Bài viết cùng chuyên mục
- Bộ ảnh bán nude của “nữ thổ dân” (09.10.2021 | Đã xem: 9202)
- Bài tập Kegel cho Nam giới giúp cuộc yêu thăng hoa (28.06.2020 | Đã xem: 5723)
- Hướng dẫn tập Kegel nữ đúng cách giúp chị em sau sinh thêm tự tin, hấp dẫn và thăng hoa (28.06.2020 | Đã xem: 8931)
- Đạt Ma Dịch Cân Kinh (31.12.2017 | Đã xem: 5832)
- Trải nghiệm nhịn ăn giải độc cơ thể của một bác sĩ dinh dưỡng (09.12.2017 | Đã xem: 5264)
- Bạn chỉ cần lương thiện, Trời xanh sẽ tự có an bài (16.08.2017 | Đã xem: 3787)
- Thuật dưỡng sinh trường thọ (24.07.2017 | Đã xem: 4473)
- Thomas Edison – nhà sáng chế 10.000 lần thất bại (07.07.2017 | Đã xem: 3443)
- 5 MẸO NHỎ KHÔNG THỂ BỎ QUA ĐỂ CÓ GIẤC NGỦ NGON! (24.06.2017 | Đã xem: 12224)
- 6 chất giúp cơ thể trẻ lâu (29.05.2017 | Đã xem: 5373)
- Tướng tự tâm sinh (27.05.2017 | Đã xem: 6175)
- Bí quyết trẻ trung sung mãn của người xưa (18.05.2017 | Đã xem: 14698)
- Đẩy lùi bách bệnh nhờ giữ ấm vùng bụng (10.03.2017 | Đã xem: 13315)
- Tâm chứa điều gì cuộc đời sẽ kết duyên với điều đó (24.02.2017 | Đã xem: 5787)
- Đạp nát tế bào ung thư (27.12.2016 | Đã xem: 3808)
- 4 quy tắc tâm linh độc đáo của người Ấn Độ giúp bạn tận hưởng cuộc sống hạnh phúc (26.12.2016 | Đã xem: 7164)
- 8 bí quyết vàng của người Đức Tăng tuổi thọ từ 35 lên 81 (24.12.2016 | Đã xem: 4689)
- 9 tinh hoa dưỡng sinh của người xưa để sống khoẻ mạnh an lạc suốt đời (24.12.2016 | Đã xem: 7387)
- 10 lợi ích của nhịn ăn trong chữa bệnh và bồi bổ sức khoẻ (24.12.2016 | Đã xem: 12149)
- PHƯƠNG PHÁP NHỊN ĂN 12 NGÀY ĐỂ CHỮA BỆNH (24.12.2016 | Đã xem: 8863)
- Có nên nhịn ăn để chữa bệnh ung thư (24.12.2016 | Đã xem: 6595)
- Hỗ trợ điều trị bệnh bằng cách nhịn ăn (21.11.2016 | Đã xem: 7676)
- Các địa điểm du lịch ở Phú Yên (21.11.2016 | Đã xem: 10489)